Valpreventie bij ouderen

Volgens de cijfers van VeiligheidNL belandt er elke 4 minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Een valongeval heeft veel impact op de zelfredzaamheid van ouderen, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven.

Oorzaken van vallen

De oorzaken van valongelukken zijn (grotendeels) in twee groepen te verdelen:

• Lichamelijke of geestelijke oorzaken zoals: duizeligheid, slechte mobiliteit, verminderde balans, zichtproblemen, dementie, verkeerd gebruik van medicijnen, psychische verwarring en angst om te vallen.
• Een val kan ook veroorzaakt worden door producten (onder andere medicijnen, alcohol), hulpmiddelen (loophulpmiddelen, schoeisel) en de omgeving (vloeren, oneffenheden, kleedjes, ontbreken van verlichting, gebrek aan goed geplaatste leuningen).

Gevolgen van een val

Zoals eerder benoemd kan een valongeval veel impact hebben op de zelfredzaamheid van ouderen, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven. Na een val is er vaker verzorging nodig in de vorm van mantelzorg en/of thuiszorg. Het zelfstandig naar het toilet gaan (of bijvoorbeeld de billen afvegen), douchen, het eten klaarmaken en/of de boodschappen doen lukt dan mogelijk niet meer.

Bij een val met een breuk in bijvoorbeeld de schouder of heup is mogelijk een operatie nodig met aanvullend een revalidatie in een revalidatiecentrum. Hierdoor kan de oudere een periode niet thuis wonen en ook daarna is het afwachten of er weer een volledig herstel mogelijk is.

Het is daarom belangrijk om vallen te voorkomen. Door het valrisico te verminderen:

• Blijven ouderen fysiek sterker
• Vermindert hun kans op sociale isolatie
• Blijven/worden ze sociaal actiever en mobieler

Valpreventie

Valpreventie is het verminderen of voorkomen van valongelukken bij ouderen door risicofactoren te behandelen en/of aan te passen.

Onze geriatriefysiotherapeut kan de oorzaken in kaart brengen die zorgen voor een (verhoogd) valrisico door middel van een valanalyse. Met behulp van vragen en testen stellen we vast of u bijvoorbeeld bang bent om te vallen, veel medicijnen gebruikt, oogproblemen heeft of vaak duizelig bent. Aan de hand van de uitkomsten komt een advies op maat en/of verwijzen we u indien nodig door.

Als interventie/therapie bieden wij naast oefeningen voor uw balans en spierkracht voor het verminderen van uw valrisico ook een valpreventieprogramma aan: het otago-oefenprogramma.

Het otago-oefenprogramma

Het otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens otago gaan ouderen samen met de fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Dit wordt gedaan individueel thuis of in de praktijk. In de toekomst willen we het ook in groepsverband aanbieden in de praktijk.

Meer informatie?

Mocht u na het lezen van deze blog nog vragen hebben of geïnteresseerd zijn in de valanalyse, oefeningen voor uw spierkracht/balans of het otago-oefenprogramma neemt u dan gerust vrijblijvend contact op.